Activité de la semaine

Bonjour,

Cette semaine je vous propose de sortir de la routine métro, boulot, dodo tout en y étant.

Un petit pas chaque jour peut amener à de grands changements, nous sommes tous unique, nous avançons à notre rythme.

Vous pourrez utiliser les deux pages du cahier et les diviser en plusieurs parties et faire l’exercice tous les jours de la semaine jusqu’à ce que vous trouviez ce qui touche votre être intérieur.

Je vais vous donner deux heures précisent de votre journée et vous devrez regarder autour de vous ce qui vous émerveille, vous touche, vous fait vous sentir bien. Si vous êtes à l’intérieur vous pouvez regarder dehors. Ne prenez qu’une seule chose à chaque fois et non comme dans mon exemple ou j’énumère.

9h et 17h, ne pas changer les heures où que vous soyez.

Toujours dans le même principe illustrez ce que vous voyez, de la façon qui vous convient le mieux.

Cette méthode va vous permettre de vous recentrer sur l’essentiel, de vous détendre, d’évacuer les tensions causées par l’extérieur, de vous vider la tête, de prendre un temps où vous ne pensez pas à autre chose.Vous pouvez compléter l'activité, si vous avez du temps dans votre journée pour illustrer autrement que sur le cahier une de ces choses, en peignant, dessinant, en prenant une photo....et vous pouvez aussi vous autoriser à vous donner du temps.

Exemple :

9h je regarde par la fenêtre et je vois deux pies en train de construire leur nid, le soleil, les nuages, le vent…….Je travail : 9h je regarde dehors la pluie qui tombe, les oiseaux, dedans et que je n’ai pas de vue sur l’extérieur : regarder des gens rire ou fermer les yeux et imaginez voir : une fleur, un lieu, une personne….

17h dans un supermarché, un enfant me sourit. Je suis dans un transport en commun : les arbres qui bourgeonnent, un oiseau qui vole, deux personnes se tenant par la main…